Ihmisen elimistö on luotu toimimaan niin, että vaaran uhatessa valmistaudumme taistelemaan tai pakenemaan. Sisäisen olotilamme kannalta ei ole merkitystä, onko uhka todellinen vai ei. Menneisyytemme määrittelee hyvin pitkälti sen, mitä olemme oppineet ja tottuneet pitämään uhkaavana, ja sen mukaan elimistömme myös uhkaavaksi koetussa tilanteessa virittyy. Omia aivojaan ja hermostoaan voi kuitenkin opettaa pois epätarkoituksenmukaisista peloista, kun tunnistaa, miten pelkoprosessi toimii.

Elli Meklin avaa kirjassaan sitä, miten pelot syntyvät ja millaisiin strategioihin turvaudumme pelkojen keskellä. Kirjassa on myös kysymyksiä ja tehtäviä, joiden avulla lukija voi kartoittaa omaa tilannettaan, sekä konkreettisia vinkkejä siihen, miten voi löytää tien turvaan.